Як перестати хвилюватись?

Вам допоможуть хобі, медитація та душевні розмови із друзями за чашкою чаю з меліси.

1. Знайдіть собі хобі.
2. Займайтеся дихальними вправами.
3. Практикуйте прогресивну м'язову релаксацію.
4. Медитуйте …
5. Поговоріть з кимось…
6. Запишіть свої думки.
7. Займайтеся спортом і частіше будьте на природі

Що зробити, щоб не засмучуватися?

4 способи не засмучуватися через помилки

1. Усвідомлювати, що це на благо Перша стратегія переживання помилок — підтримувати у собі переконання, що це найголовніший внесок у ваш успіх. …
2. Сприймати помилки як джерело інформації.
3. Аналізувати негативний досвід.
4. Заздалегідь прийняти свої помилки