Що може спричинити різкий набір ваги?

Найбільш поширеними причинами набору ваги є переїдання, стрес, недосипання та малорухливий спосіб життя. Ми не повинні забувати, що є багато інших факторів, що сприяють збільшенню ваги, таких як генетика, вагітність та старіння.

Що робити, якщо різко почала набирати вагу?

Що робити: нормалізувати харчування, ввести більше клітковини та білка, прибрати солодке та борошняне. Якщо дуже хочеться, чому б не дозволити собі «заборонку», але не після вечірнього тренування, коли вага зростає найсильніше, а з 12 до 15 години. І те – раз на 10 днів!